دانلود کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها میلاد بشیری (PDF)

دانلود کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها میلاد بشیری (PDF) با بهترین کیفیت توسط سایت جزوه یک گردآوری شده است.اثر مارک منسون کتاب جالب و شگفت انگیزی است که روشی جدید برای خوب زیستن را به ما می آموزد. این کتاب به شما یاد نمی دهد که چگونه برنده شوید، بلکه به شما نشان می دهد که چگونه ببازید و رها کنید.سایت جزوه یک شما را به خواندن ادامه این مطلب دعوت میکند.

فهرست مطالب کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها میلاد بشیری:

فصل اول: سعی نکن

• حلقه‌ی بازخورد جهنمی
• هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
• مارک، پس اصلاً هدف کوفتی این کتاب چیه؟

فصل دوم: خوشحالی یک مشکل است

• بدبیاری‌های پاندای مأیوس‌کننده
• خوشحالی از حل‌کردن مشکلات به‌دست می‌آید
• احساسات، زیادی بزرگ‌نمایی شده‌اند کشمکش‌تان را انتخاب کنید

فصل سوم: شما خاص نیستید

• همه‌چیز از هم می‌پاشد
• استبداد استثناگرایی
• ولی اگر قرار نیست خاص یا استثنایی باشم، پس چه هدفی داشته باشم؟

فصل چهارم: ارزش رنج‌بردن

• پیاز خودآگاهی
• مشکلات ستاره‌ی راک
• ارزش‌های مزخرف
• تعریف ارزش‌های خوب و بد

و …

فصل نهم: و بعد شما میمیرید

• چیزی فراتر از خودمان
• نیمه‌ی آفتابی مرگ

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها اثر مارک منسن

معرفی کتاب:

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته ی مارک منسن، راهنمایی غیرمعمول برای زندگی خوب است.

این کتاب با لحنی صادقانه و طنز آمیز، به خواننده کمک می کند تا با مفاهیمی مانند رنج ، درد، دغدغه، مرگ و زندگی به طور واقعی و ملموس روبرو شود و در نهایت، اهمیت ندادن به چیزهای غیرضروری را در زندگی بیاموزد.

غرق شدن در دریای دغدغه ها: غرق شدن در اضطراب و تباهی ذهنی که بی وقفه درگیر افکار پریشان است، گویی در گردابی از دغدغه ها گرفتار شده و آرامشی برایش باقی نمی ماند. این آشفتگی ذهنی نه تنها به لحاظ روحی آزاردهنده است، بلکه پیامدهای جسمی نیز به دنبال دارد.

خستگی مداوم، اولین نشانه این غرق شدن در دریای دغدغه هاست. اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود؛ ناتوانی در رهایی از بار سنگین افکار منفی، دریچه ای به سوی اضطراب و تشویش می گشاید و زمینه ساز اتفاقات ناخوشایند دیگری می شود.

به همین دلیل است که یادگیری نحوه مدیریت دغدغه ها و مواجهه صحیح با آنها، مهارتی ضروری برای هر انسانی محسوب می شود. در سال ۲۰۱۶ کتابی با عنوان “هنر ظریف رهایی از دغدغه ها: رویکردی غیرمعمول به زندگی خوب” به قلم مارک مانسون منتشر شد که دیدگاهی متفاوت به مقوله دغدغه ها ارائه کرد.

پیام اصلی این کتاب، هشدار نسبت به هدر دادن عمر گرانبها در مسیر دغدغه هایی است که هیچ سودی برای رشد و تعالی ما ندارند. مانسون در کتاب خود به خواننده یاد می دهد که چگونه با مدیریت صحیح انرژی روانی و جسمی خود، از شر دغدغه های بی مورد رها شده و طعم گوارای یک زندگی خوب را بچشد.

این کتاب جذاب و خواندنی که به سرعت به یکی از پرفروش ترینهای نیویورک تایمز و آمازون تبدیل شد، تا سال ۲۰۱۹ به بیش از ۲۵ زبان ترجمه و بیش از ۳ میلیون نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رسید.

موضوعات و نکات کلیدی کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها اثر مارک منسن:

موضوعات:

• انتخاب های آگاهانه: این کتاب بر اهمیت انتخاب آگاهانه آنچه که برایتان در زندگی مهم است تأکید می کند و به شما می آموزد که چگونه به چیزهای بی اهمیت بی توجهی کنید.

• مثبت اندیشی سمی: منسن فلسفه رایج مثبت اندیشی را به چالش می کشد و استدلال می کند که تمرکز بر افکار مثبت همیشه مفید نیست و گاهی اوقات میتواند مضر باشد.

• کنترل خود: این کتاب به شما یاد می دهد که چگونه افکار و احساسات خود را کنترل کنید و اجازه ندهید که آنها شما را کنترل کنند.

• معنای زندگی: منسن در مورد ماهیت معنا و هدف در زندگی بحث می کند و پیشنهاد می کند که به جای جستجوی یک پاسخ واحد، بر روی خلق زندگی ای که برای شما معنادار است تمرکز کنید.

• مرگ: این کتاب به طور مستقیم و صادقانه با موضوع مرگ روبرو می شود و به شما کمک می کند تا با ترس خود از مرگ کنار بیایید.

نکات کلیدی:

• به چیزهایی که برایتان مهم نیست اهمیت ندهید. زمان و انرژی خود را صرف چیزهایی کنید که واقعاً برایتان مهم است و از هدر دادن وقت برای چیزهای بی اهمیت خودداری کنید.

• کامل بودن را رها کنید. تلاش برای کامل بودن فقط منجر به استرس و اضطراب می شود. به جای آن، روی پیشرفت و بهترین بودن تمرکز کنید.

• مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید. مقایسه خود با دیگران فقط باعث بدتر شدن احساس شما می شود. به جای آن، روی سفر خود و پیشرفتی که داشته اید تمرکز کنید.

• نترسید که ناراحت باشید. احساسات منفی بخشی طبیعی از زندگی هستند. به خودتان اجازه دهید احساسات خود را تجربه کنید و سعی نکنید آنها را سرکوب کنید.

• مرگ و میر را بپذیرید. مرگ بخشی از زندگی است و اجتنابناپذیر است. به جای ترس از مرگ، روی زندگی کردن زندگی خود به بهترین شکل ممکن تمرکز کنید.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها کتابی صریح، چالش برانگیز و اغلب خنده دار است که به شما کمک می کند تا زندگی شادتر و معنادارتر داشته باشید. اگر به دنبال کتابی هستید که به شما کمک کند تا دیدگاه خود را نسبت به زندگی تغییر دهید، این کتاب را حتماً بخوانید.

ویژگی های کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها اثر مارک منسن:

.۱ لحنی صریح و بی پرده:

منسن در این کتاب با لحنی صریح و بی پرده، خواننده را با چالش های زندگی مدرن روبرو می کند و از به کار بردن کلمات قلمبه و ثقیل پرهیز می کند. او به جای اینکه وانمود کند که زندگی شاد و بیدغدغه ای دارد، صادقانه از تجربیات شخصی خود و دیگران در مورد اضطراب، افسردگی، شکست و سایر مشکلات رایج صحبت می کند.

.۲ رویکردی ضد شهودی:

منسن در این کتاب بسیاری از باورهای رایج درباره موفقیت و خوشبختی را به چالش می کشد. او معتقد است که تالش برای مثبت اندیشی مداوم، در واقع می تواند مضر باشد و به جای تمرکز بر رسیدن به اهداف بی شماری، باید یاد بگیریم که به چه چیزهایی اهمیت می دهیم و به چه چیزهایی نه.

.۳ تمرکز بر انتخابهای آگاهانه:

منسن در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها به خواننده کمک می کند تا یاد بگیرد که چگونه با شفافیت بیشتری به ارزش ها و اولویت های خود فکر کند و بر اساس آنها انتخاب های آگاهانه ای در زندگی انجام دهد. او معتقد است که ما باید یاد بگیریم که به برخی چیزها “بی خیال” شویم تا بتوانیم روی چیزهای مهم تر تمرکز کنیم.

.۴ ارائه راهکارهای عملی:

این کتاب صرفاً به ارائه تئوری و فلسفه نمی پردازد، بلکه راهکارهای عملی و قابل اجرایی را نیز برای غلبه بر اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات ارائه می دهد. منسن در این کتاب تمرین ها و چالش هایی را به خواننده ارائه می دهد که می تواند به او در جهت زندگی شادتر و معنادارتر یاری برساند.

.۵ لحنی طنز و گاه گزنده:

منسن در این کتاب از طنز و گاه لحنی گزنده برای بیان مطالب خود استفاده می کند که این امر کتاب را به خواندن جذابتر و سرگرم کنندهتر تبدیل می کند.

مزایای خواندن کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها اثر مارک منسون:

.۱ دیدگاهی جدید به زندگی ارائه می دهد:

این کتاب به جای اینکه کلیشه های مثبت اندیشی را ترویج کند، دیدگاهی واقع گرایانه و صادقانه به زندگی ارائه می دهد. منسون به خواننده یاد می دهد که مهم نیست چقدر تلاش کنید، نمی توانید در همه چیز موفق باشید و شاد باشید.

.۲ به شما کمک می کند تا اولویت هایتان را مشخص کنید:

منسون در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزهایی در زندگی برایتان مهم است و چه چیزهایی نه. این امر به شما کمک می کند تا انرژی و زمان خود را صرف چیزهایی کنید که واقعاً برایتان ارزشمند هستند.

.۳ به شما یاد می دهد که “نه” بگویید: گفتن “نه” به تعهدات و درخواست هایی که برایتان اولویت ندارند، مهارت مهمی است که این کتاب به شما می آموزد. یادگیری این مهارت به شما کمک می کند تا وقت و انرژی خود را برای چیزهایی که واقعاً برایتان مهم است، ذخیره کنید.

.۴ به شما کمک می کند تا با شکست کنار بیایید:

شکست بخشی از زندگی است و همه ی ما آن را تجربه می کنیم. منسون در این کتاب به شما یاد می دهد که چگونه با شکست هایتان کنار بیایید و از آنها به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کنید.

.۵ به شما انگیزه می دهد تا زندگی معناداری داشته باشید:

این کتاب به شما کمک می کند تا بفهمید که چه چیزی در زندگی برایتان معنا دارد و چگونه می توانید زندگی تان را به گونه ای رقم بزنید که برایتان معنادار باشد.

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها اثر مارک منسن، طیف وسیعی از مخاطبان را به خود جذب میکند، به ویژه:

• کسانی که احساس می کنند غرق در اضطراب و استرس هستند: این کتاب با لحنی صریح و گاه طنز، به خواننده کمک می کند تا ریشه های اضطراب و نگرانیهای خود را شناسایی کند و با آن ها به طور موثرتری کنار بیاید.

• کسانی که به دنبال زندگی معنادارتر و اصیل تری هستند: منسن در این کتاب، فلسفه ای را ارائه می دهد که به خواننده کمک می کند تا بر روی چیزهایی که واقعاً برایش مهم هستند تمرکز کند و از چیزهای بی اهمیت دست بکشد.

• کسانی که از کلیشه های مثبت اندیشی خسته شده اند: این کتاب رویکردی متفاوت با خوش بینی های رایج ارائه می دهد و به خواننده یاد می دهد که چگونه با چالش ها و سختیهای زندگی روبرو شود.

• کسانی که به دنبال یک کتاب خودآموزی جذاب و سرگرم کننده هستند: هنر ظریف رهایی از دغدغه ها لحنی صمیمی و طنز دارد و خواندن آن لذت بخش است.

به طور خالصه، این کتاب برای هر کسی که به دنبال زندگی شادتر و معنادارتر است، مفید خواهد بود.