دانلود کتاب رهایی از زندان ذهن حسن حمید‌پور (PDF)

دانلود کتاب رهایی از زندان ذهن حسن حمید‌پور (PDF) با بهترین کیفیت توسط سایت جزوه یک گردآوری شده است. خواندن این کتاب ممکن است شما را دچار سردرگمی کند. این کتاب برای خوش‌بختی، فرمولی در اختیار شما قرار نمی‌دهد اما می‌تواند نشان دهد که چه دستورالعملی شما را به سوی شوربختی و بیماری می‌کشاند. سایت جزوه یک شما را به خواندن ادامه این مطلب دعوت می‌کند.

فهرست مطالب کتاب رهایی از زندان ذهن :

بخش اول : به چه چیزی فکر می‌کنید؟

• قسمت ۱ : تماشای زمان حاضر: نوار مراقبه متحرک
• قسمت ۲ : تماشای زمان حال: رفت و برگشت بین
• قسمت ۳ : تماشای دیروز: خاظره در مقابل مشاهده
• و …

بخش دوم : افکار شما چه تاثیری بر زندگی تان می‌گذارد؟

• قسمت ۱۰ : آزمون کاربرد پذیری
• قسمت ۱۱ : پیوند‌های ذهنی
• قسمت ۱۲ : قضاوت کردن درباره همه چیز
• و …

بخش سوم : هر فکری که به ذهنتان خطور می‌کند، باور نکنید.

• قسمت ۳۰ : نامگذاری افکار
• قسمت ۳۱ : قایق های ماهیگیری
• قسمت ۳۲ : قضاوت هایتان را رها کنید
• و …

کتاب رهایی از زندان ذهن
رهایی از زندان ذهن کتابی از حسن حمیدپور، نویسنده و مترجم ایرانی است که در سال ۱۳۹۳ منتشر شد.
این کتاب در دسته روانشناسی قرار می گیرد و به موضوعاتی مانند خودشناسی، رهایی از افکار منفی و زندگی شاد می پردازد.
حمیدپور در این کتاب با استفاده از مثالها و داستان های واقعی، به خواننده نشان می دهد که چگونه می توان از ذهن خود به عنوان ابزاری برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت استفاده کرد. او معتقد است که بسیاری از ما در زندان ذهن خود گرفتار شده ایم و افکار منفی ما مانع از رسیدن به اهدافمان می شوند. حمیدپور در این کتاب راهکارهایی برای رهایی از این زندان ارائه می دهد. او به خواننده می آموزد که چگونه افکار منفی خود را شناسایی کند، آنها را به چالش بکشد و با آنها مقابله کند. او همچنین راهکارهایی برای افزایش عزت نفس، اعتماد به نفس و انگیزه ارائه می دهد. رهایی از زندان ذهن کتابی پرفروش و پرمخاطب است که به زبان های مختلف ترجمه شده است. این کتاب مورد استقبال منتقدان و خوانندگان قرار گرفته است و به عنوان یکی از بهترین کتاب های روانشناسی فارسی شناخته می شود.

برخی از نکات کلیدی کتاب رهایی از زندان ذهن عبارتند از:

• افکار ما قدرتمند هستند و میتوانند زندگی ما را شکل دهند.

• بسیاری از ما در زندان ذهن خود گرفتار شده ایم و افکار منفی ما مانع از رسیدن به اهدافمان می شوند.

• می توانیم با شناسایی افکار منفی خود، آنها را به چالش بکشیم و با آنها مقابله کنیم.

• با افزایش عزت نفس، اعتماد به نفس و انگیزه می توانیم از زندان ذهن خود رها شویم و به زندگی شاد و موفقی دست پیدا کنیم.

ویژگی های کتاب رهایی از زندان ذهن اثر حسن حمیدپور:

۱. تمرکز بر رهایی از افکار منفی:

این کتاب به خواننده می آموزد که چگونه افکار منفی خود را شناسایی کند، آنها را به چالش بکشد و از آنها رها شود.

۲. آموزش ذهن آگاهی:

ذهن آگاهی نقشی کلیدی در این کتاب دارد. نویسنده به خواننده می آموزد که چگونه در لحظه حال حاضر باشد و به جای تمرکز بر افکار گذشته یا آینده، به احساسات و تجربیات خود در زمان حال توجه کند.

۳. ارائه راهکارهای عملی:

کتاب “رهایی از زندان ذهن” صرفاً به ارائه تئوری نمی پردازد، بلکه راهکارهای عملی و قابل اجرا برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش خاطر ارائه می دهد.

۴. لحنی ساده و قابل فهم:

این کتاب با لحنی ساده و قابل فهم نوشته شده است و برای مخاطبان عام قابل دسترس است.

۵. اتکا به منابع معتبر:
نویسنده در نگارش این کتاب از منابع معتبر علمی و روانشناسی استفاده کرده است.

۶. تأثیرگذاری مثبت:
بسیاری از خوانندگان این کتاب از تأثیرگذاری مثبت آن بر زندگی خود گزارش داده اند.

نکات تکمیلی:

• این کتاب به دو بخش “ذهن گرایی” و “ذهن فراگی” تقسیم شده است.
• در بخش ذهن گرایی، نویسنده به خواننده می آموزد که چگونه افکار خود را مشاهده کند و از آنها قضاوت نکند.
• در بخش ذهن فراگی، نویسنده به خواننده می آموزد که چگونه از افکار خود رها شود و به آرامش خاطر برسد.

در مجموع، کتاب “رهایی از زندان ذهن” منبعی ارزشمند برای کسانی است که به دنبال رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش خاطر هستند.
کتاب “رهایی از زندان ذهن” به خواننده می آموزد که چگونه افکار منفی خود را بدون اینکه گرفتار آنها شود، رها کند.

در این کتاب، نویسندگان روش های ساده ای را ارائه می کنند که شامل موارد زیر است:

• شناسایی افکار منفی: اولین قدم برای رهایی از افکار منفی، شناسایی آنها است. نویسندگان به خوانندگان کمک می کنند تا الگوهای فکری خود را شناسایی کرده و افکاری را که آنها را عقب نگه می دارند، مشخص کنند.
• به چالش کشیدن افکار منفی: هنگامی که افکار منفی را شناسایی کردید، می توانید شروع به به چالش کشیدن آنها کنید. نویسندگان تکنیک هایی را ارائه می کنند که به شما کمک میکند تا صحت افکار خود را زیر سوال ببرید و دیدگاه های جایگزین را در نظر بگیرید.
• تمرکز بر حال: بخش زیادی از اضطراب و افسردگی ناشی از تمرکز بر گذشته یا آینده است.
  نویسندگان به خوانندگان می آموزند که چگونه بر لحظه حال تمرکز کنند و از افکار منفی که آنها را در گذشته یا آینده گرفتار می کند، رها شوند.
• مراقبت از خود: مراقبت از خود بخش مهمی از سلامت روان است. نویسندگان توصیه هایی در مورد تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی ارائه می کنند که به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید و با استرس مقابله کنید.

“رهایی از زندان ذهن” کتاب مفیدی برای هر کسی است که به دنبال بهبود سلامت روان خود است. این کتاب با ارائه روش های عملی و قابل دسترس، به شما کمک میکند تا افکار منفی خود را کنترل کرده و زندگی شادتر و رضایت بخشتری داشته باشید.